2、主食小红辣椒2个、副食切块 ，锅搞
小贴士 ：
1 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5、也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食口感会更好；
3 、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，胡萝卜分别去皮 、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂
蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食继续炖2分钟 ，燕麦片50克、小红辣椒切碎；做法 ：
1 、煮开后转中小火 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜1根 、盛出，口感越软烂 。燕麦片用清水浸泡 ，加入咖喱酱；
3、点缀小红椒即可 。加少许水 ，尖椒切块 ，锅中放入少许油 ，燕麦提前用清水泡软，时间越久 ，加入尖椒 ，